Esto significa que es importante que incorporemos la biotina todos los días en tu dieta, obviamente, junto con el resto de todas y cada una de las otras vitaminas B, ya que colaboran en transformar los alimentos (carbohidratos) en comburente (glucosa) para conseguir energía que el cuerpo puede emplear. No sustituye a una alimentación diferente y rica en nutrientes, sino que complementa la ingesta de vitaminas y minerales precisos para el buen funcionamiento del organismo. La investigación actual muestra que, si bien una deficiencia de biotina puede provocar la caída del pelo y uñas quebradizas, la suplementación con biotina no conduce a un pelo y uñas más fuertes en personas sanas. Uno de las ventajas primordiales de la biotina es su capacidad de ayudar en el metabolismo de los macronutrientes, como los carbohidratos, las proteínas y las grasas. La biotina a menudo se comercializa como indispensable para tener un cabello y uñas saludables y refulgentes. La biotina tiene acción antioxidante, que reduce el deterioro celular que provocan los radicales libres. La razón está en su función como coenzima necesaria para que los alimentos que ingerimos se conviertan en la energía que requerimos para sentirnos bien y desarrollar nuestra actividad diaria con la suficiente vitalidad. En el caso de déficit, tienen la posibilidad de ser necesarios suplementos alimentarios para corregirlo, puesto que, la biotina aporta varios beneficios relacionados con la salud y el confort. Un abuso de esta vitamina no tiene ningún riesgo para la salud, pues se expulsa de manera fácil por la orina y no resulta tóxico. Actúa como cofactor en varias reacciones químicas que son primordiales para desarticular estos nutrientes y transformarlos en formas aprovechables por el cuerpo. La biotina es usada en el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos.
Son muchas las causas que tienen la posibilidad de estar detrás de problemas como el anormal cansancio, la fatiga, el decaimiento o aun la depresión, pero se calcula que tomar todos los días las dosis de biotina que el cuerpo demanda ayuda a impedir y a aliviar estas enfermedades. Para el cabello, se ha descubierto que la biotina incrementa la producción de keratina y impulsa el desarrollo de los folículos pilosos (4).
La biotina no se puede almacenar en el organismo y esto provoca que se deba incluir en la dieta de una forma regular. La deficiencia de biotina es extremadamente rara puesto que esta vitamina está muy popularizada en muchos alimentos. Además, los requerimientos diarios de vitamina B7 asimismo son parcialmente pequeños. Como hemos visto, Icbrooklyn.Com es importante incorporar un suministro conveniente y periódico de biotina en tu dieta, conque asegúrate de comer este género de alimentos de manera regular. De la misma las otras vitaminas B, la biotina es soluble en agua, con lo que se disuelve de forma fácil al entrar al cuerpo. Se trata de una vitamina hidrosoluble, que está en múltiples alimentos, como carnes, pescados, huevos, semillas, frutos secos o algunas verduras y de la que el cuerpo necesita proporciones específicas en todos y cada etapa de la vida.
Es una bebida sana que puede ayudar a tu sistema inmunitario a funcionar apropiadamente. Distintos estudios comprobaron las ventajas del romero para el funcionamiento cerebral, siendo una excelente asistencia para períodos de agobio como antes y durante los exámenes, o antes y tras reuniones de trabajo fundamentales. Para realizarlo se debe añadir 1 palo de canela a la receta original del té. Un estudio de la Facultad Federal de Santa María, en Brasil estudió los efectos del extracto alcohólico romero para impedir úlceras intestinales merced a sus características vasodilatadoras, antiinflamatorias y antioxidantes.Plantas medicinales para fortalecer los dientes y encías
Sí, no existe ninguna contraindicación de emplear la canela en grupo con el romero para preparar el té. El té de romero tiene características diuréticas, puesto que promueve la supresión del exceso de líquidos y toxinas acumuladas en el organismo al acrecentar la producción de orina. La infusión de romero está cargada de antioxidantes en forma de polifenoles y catequina y también aporta una aceptable cantidad de vitamina C. El romero puede conjuntarse con otras hierbas para crear mezclas atrayentes.
Contraindicaciones del romero
La infusión de romero fué usada por centenares de años en lugares de Europa, Asia y América por sus propiedades para la salud. El romero puede emplearse tanto en nutrición y perfumería como con objetivos medicinales. El té de romero se considera bastante seguro, sin embargo, cuando se consume en demasía puede causar náuseas y vómitos.
Té de romero: para qué sirve, contraindicaciones y cómo hacerlo
Sus propiedades aromáticas, medicinales y gastronómicas despertaron el interés de los lugareños desde tiempos recónditos. Esta planta es común en España y destaca por su aroma tan característico y sabor acre. El rosmarinus de su nombre científico, rosmarinus officinalis, deriva del heleno y significa arbusto aromático. Estos beneficios del romero se deben a que el romero tiene características antioxidantes, antiinflamatorias, antiespasmódicas y diuréticas, ya que posee algunos compuestos bioactivos como flavonoides, terpenos y ácidos fenólicos que le dan todas sus propiedades. La gente con patologías del hígado o de la vesícula biliar tampoco deben usar este té, ya que ejerce un efecto colagogo, o sea, que facilita la salida de la bilis, lo que puede empeorar los síntomas e inclusive la enfermedad. Las características del romero también han sido objeto de estudios desde una perspectiva científica, veámoslo. Las características del romero también podría empeorar los casos de trastornos convulsivos, no se aconseja su consumo si se padece de alguna dolencia relacionada. Aquí te mostramos 2 de los usos del romero, a parte de la preparación del té de romero que hemos visto anteriormente.
